ایکس بادی یا EMS؟
تمرینات EMS در ایران تحت عنوان ایکس بادی شناخته می شود زیرا اولین برندی که به منظور انجام این تمرینات وارد ایران شد از شرکت ایکس بادی مجارستان بود. از ورزشکاران نخبه مانند اوسین بولت، راجر فدرر، کریستیانو رونالدو تا بازیگران مشهور مانند لیز هورلی، یدلی کلوم یا مدونا، همه امروزه از تکنولوژی مدرن و پیشرفته EMS بهره می برند.
تمرین بدنی کامل EMS بیش از 90٪ از فیبرهای عضلانی را در حین هر انقباض فعال می کند. بر خلاف تمرینات وزنه ای مرسوم، EMS عضلات عمیق تر را نیز فعال می کند. این تمرین، همانگی درون سلولی و برون سلولی را بهبود می بخشد. بنابراین تاثیر آن سریع تر و اثربخش تر از تمرین وزنه ای معمول خواهد بود. تاثیر تمرین با EMS می تواند تا 3 برابر بهتر از تمرین وزنه ای باشد. با EMS تمام گروه های اصلی عضلانی برای رشد تحریک می شوند و متابولیسم آنها فعال می گردد. عضلات ضعیف تر کالری بیشتری را مصرف می کند و یک متابولیسم فعال، چربی بیشتری را می سوزاند. بنابراین نتیجه منطقی تمرین EMS به معنای کاهش چربی و وزن می باشد. نتایج ابتدایی پس از چند هفته مشاهده می شود. EMS در ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل، بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام زیبا است.
تمرین EMS افزایش فرآیند متابولیسم بدن را ساعت ها بعد از تمرین به همراه دارد. در یک تمرین کامل 20 دقیقه ای 700 تا 1500 کیلو کالری مصرف می شود. یک یا دو بار جلسه تمرین 20 دقیقه ای EMS در هفته معادل 3 الی 4 برابر تمرین به روش های سنتی برای دستیابی به یک اندام ایده آل کافی می باشد و بدین صورت می توان با تمرینات تکراری و طولانی مدت مرسوم، برای همیشه خداحافظی کرد.
مختصری در رابطه با دستگاه EMS
AQ8 system، یک دستگاه پیشرفته برای تمرینات EMS است. این وسیله یک فرستنده الکتریکی با فرکانس متوسط تا پایین است که ماهیچه ها را به صورت کنترل شده منقبض و منبسط می کند. این دستگاه با توجه به نیاز شما (زیبایی- ورزشی یا درمانی) امکان تولید پارامترهای فنی مناسب برای شما نظیر فرکانس، عمق، شدت ها و حساسیت ها، زمان انبساط یا انقباض را فراهم می کند.
AQ8 system به صورت همزمان و مستقیما بر روی 10 گروه عضلانی و به صورت غیر مستقیم در بیش از 20 عضله دیگر عمل می کند. این سیستم در بیش از 300 عضله ی آگونیستیک مانند عضلات آنتاگونیست (فلکسورها و کنتراکتورها)، از سطحی ترین تا عمیق ترین عضله، انقباضات کنترل شده تولید می کند.
EMS مخفف عبارت Electric Muscle Stimulation به معنی تحریک الکتریکی عضله است. EMS از منظر فنی یک تمرین بدنی کامل با جریان بدن است. در این مفهوم، شاید آگاهی از این موضوع سودمند باشد که عضلات ما در حالت طبیعی از طریق ضربان های الکتریکی منقبض می شوند. تمرین EMS از این مفهوم بهره می برد. این اثر طبیعی با بکارگیری ضربان های الکتریکی خارجی قابل توجه، تشدید می شود و بدین ترتیب می توان به یک فعالیت اثر بخش دست یافت.
